Konrád Hajnalka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
5 km
1:00:00 12:00 p/km Laza futás |
29
|
30
|
31
7.4 km
46:12 06:15 p/km Terepfutás |
1
|
2
|
3
|
44. hét
12.4 km
1:46:12 |
|
4
1:00:00 Step aerobic |
5
|
6
|
7
8 km
49:20 06:10 p/km Terepfutás |
8
1.5 km
47:18 31:32 p/km Vegyes úszás |
9
7 km
46:52 06:42 p/km Terepfutás |
10
3 km
1:22:00 27:20 p/km erdőjárás |
45. hét
1:00:00
15 km
1:36:12
1.5 km
0:47:18
3 km
1:22:00 |
|
11
1:00:00 Step aerobic |
12
|
13
6.8 km
40:14 05:55 p/km Terepfutás |
14
|
15
9.2 km
56:31 06:09 p/km Terepfutás |
16
11.8 km
2:48:00 14:14 p/km erdőjárás |
17
1.4 km
47:21 33:49 p/km Vegyes úszás |
46. hét
1:00:00
16 km
1:36:45
11.8 km
2:48:00
1.4 km
0:47:21 |
|
18
1:00:00 Step aerobic |
19
7.8 km
46:57 06:01 p/km Terepfutás |
20
|
21
9.6 km
59:39 06:13 p/km Terepfutás |
22
1.5 km
44:41 29:47 p/km Vegyes úszás |
23
7.4 km
45:34 06:09 p/km Terepfutás |
24
|
47. hét
1:00:00
24.8 km
2:32:10
1.5 km
0:44:41 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 55.8 km | 5:45:07 |
9.6 km |
0:59:39 |
|
Úszás
|
3 | 4.4 km | 2:19:20 |
1.5 km |
0:47:21 |
|
Túra
|
2 | 14.8 km | 4:10:00 |
11.8 km |
2:48:00 |
|
Aerobic
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 15 | 75 km | 15:14:27 |
11.8 km | 2:48:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
111 | 828.98 km | 87:05:11 |
11.5 km |
1:18:13 |
|
Úszás
|
21 | 28.4 km | 16:07:46 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
24 | 1128.54 km | 77:03:27 |
121.2 km |
9:18:00 |
|
Túra
|
94 | 671.63 km | 180:53:05 |
36 km |
7:11:00 |
|
Aerobic
|
27 | - | 27:55:00 |
- | 1:10:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 279 | 2657.55 km | 391:04:29 |
121.200 km | 9:18:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
